Módulo III: Motivación
En este módulo de motivación encontrarás todo lo que necesitas para lograr mantener la motivación, manejar las recaídas, impulsarte a continuar con el cambio. Eso si, deberás poner TODO de tu parte y hacer la tarea. Lógicamente te irás dando cuenta de que ambas zonas cuerpo y mente se hayan interconectadas y que ambas deben trabajar juntas, o deberían trabajar juntas. Esa es nuestra META a alcanzar. ¡Qué lo aproveches mucho!
1. ¿Tienes una Meta?
¿ Sabes qué es una META? En este video, te darás cuenta lo importante que es tener una. Trabajar con ellas es parte fundamental del tratamiento.
2. ¿Cuál es tu Meta?
Muchos de nosotros necesitamos saber como plantearnos una META. En este video te enseñamos a plantearte una META. Sigue paso a paso los items, realiza la tarea que te recomendamos y verás que lograrás diseñar tu META
3. Temporalidad
En este video terminaremos de definir META. Míralo lentamente. Analízalo, toma lápiz y papel y comienza con tus cambios. No te demores. Te garantizamos que hacerlo por escrito te dará muchísimas satisfacciones. Pues bien adelante.
4. Rueda de Cambio
La Rueda de Cambio es el lugar donde deberás pasar la mayoría de tu tiempo para lograr tus metas. Te explicaremos en que consiste esta rueda y los pasos que irás transitando a través de ella. ¡Presta atención que te sentirás muy identificado!
5. Pre-Contemplación
En este video conocerás a Saciación y Saciedad. Ambas rigen cuando empiezas a comer, cuando terminas de comer…..En fin ambas intervienen en el proceso digestivo y es bueno que las conozcas antes de ver como cambatirlas.
6. Contemplación
Este estado se aproxima más al cambio que en el estadío anterior. Quizás tengas amigos o familiares que están en este estado…..solo falta un empujoncito. Si no has visto Pre-contemplación te recomendamos lo veas antes de ver este video.
7. Balance Decisional
Si te encuentras en un estado en el cual no sabes hacer con respecto a tu peso. Si estás ambivalente, es hora de hacer un balance desicional. Te enseñaremos como hacerlo. Te esperamos en el video.
8. Acción
Ya estamos en la etapa de Acción. Si estás produciendo cambios positivos que te acercan a tu META, ya estás aquí.En este video veremos un concepto muy importante para evitar sorpresas y lograr que tu voluntad no se sienta debilitada.
9. Mantenimiento
Este es el estado en que tienes que mantenerte la mayoría del tiempo durante nuestro viaje en la rueda del cambio. Te enseñaremos como lograr estar casi siempre en este estado. Nos encontramos en el video.
10. Recaída I
Mira, en este video verás que es este estado te encontrarás frecuentemente. ¿ La situación es terrible? No, en lo absoluto. Entra al video y verás muy bien que no debes temerle. Vamos juntos a ayudarte
11. Recaída II
¿Cómo manejarnos si parece que estamos en un estado de recaída? Este video es para vos, ya que como viste anteriormente…..la recaída no es un estado para culparte.¿ No te parece?
muy lindos , creativos, motivadores y divertidos los videos, me gustaria acceder tambien a los pdf.
gracias por todo!!!